5 segni del corpo di vantaggio della caffeina

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5 segni del corpo di vantaggio della caffeina

 

Jakarta, il caffè è una bevanda che è diventata la preferita di molte persone. Alcune persone spesso si sentono meglio dopo aver bevuto caffè, fino a quando non può essere una routine quotidiana, ma il sovradosaggio da caffè può mettere in pericolo la salute. "" Alcune ricerche hanno collegato il caffè ad alte dosi con l'infertilità e un aumentato rischio di fratture dell'anca nelle donne anziane. Se smetti di bere caffè all'improvviso, potresti anche essere naturalmente furioso, affaticamento, mal di testa e persino depressione ", ha detto Keri Gans M., MS, RD, CDN. L'American Dietetic Association si riferisce al consumo di caffeina di non più di 300 mg al giorno, o circa 2 o 3 tazze di caffè Circa i segnali che possono essere emessi quando il corpo dell'eccellenza cafein? Un tale segno del corpo superiore della caffeina come preso da Prevention lunedì (26/03/2012) include: 1. Sentire più zoppicare quando ci si avvicina al pomeriggio Consumare bevande in scatola che hanno il contenuto di caffeina in un giorno può farle sentire avere un'alta potenza, e poi scendere in modo sorprendente avvicinandosi al pomeriggio.Fino a che il tempo si avvicina al pomeriggio, generalmente si sentirà anche relativamente più debole. L'urina è di colore giallo scuro o arancione "" L'urina è di colore giallo scuro o arancione indica un segnale di disidratazione Il caffè è in realtà un agente diuretico che può portare alla disidratazione aumentando la quantità di dispendio di urina, alla perdita di fluidi corporei ". Amy Gross, MPH, RD, CDN e esperti di nutrizione clinica al New York Presbyterian Hospital. La caffeina generalmente non causa disidratazione fino a dopo il consumo di circa 500 mg. 3. Non riesci a dormire "" Cafein richiede un tempo da 45 minuti a 1 ora per essere assorbito dal corpo. Significa rimanere sul corpo per mezz'ora e può influire sul ciclo del sonno ", afferma Molly Morgan, RD, se per dormire ci vuole più di 30 minuti di notte, prova a ridurre la quantità di caffeina per dormire meglio. Si applica a tutte le sostanze che contengono caffeina.Anche bisogno di ricordare che il caffè senza caffeina e tè senza caffèin caffeina non proprio libero 4. Sentirsi ansiosi Le mani sudate, le palpitazioni cardiache e l'ansia è una guida che ha subito un sovradosaggio di caffeina. " "La caffeina può aggravare lo stress e la depressione perché disturba le sostanze chimiche dei neurotrasmettitori tranquillanti nel cervello a cui si riferisce l'adenosina.La caffeina può anche agire da stimolante che causa alle ghiandole surrenali il rilascio di più ormoni dello stress come l'adrenalina, che può aumentare la frequenza cardiaca , per farlo sentire più preoccupato ", ha detto Erin Palinski, RD, CDE, CPT. 5. Il reflusso di MossAcid si verifica quando il muscolo all'estremità dell'esofago (lo sfintere esofageo inferiore) causa il ristagno di cibo e acido gastrico. Fino a provocare una sensazione di bruciore sotto il petto. Quando ciò accade, l'overdose di caffeina può essere l'innesco. "Il Cafein rilassa lo sfintere esofageo, che è molto probabile che l'acido rifluisca nell'esofago", ha detto Gross. (del / ir)